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第53回山口県交歓水泳競技大会 大会結果

  • 三浦航季
  • 2018/12/10 (Mon) 15:36:39
こんにちは。
12月9日に山口きらら博記念公園プール(50m)で行われました県交歓の大会結果を報告いたします。




【一般 男子50m自由形】
林   大介 24"76
宮本 康介 25"35
加瀬 海斗 26"24 Best
西田 竜基 29"60 Best
近藤 潤一 棄権

【一般 女子50m自由形】
大﨑 優香 28"91

【一般 男子100m自由形】
林   大介 55"71
宮本 康介 56"92
西田 竜基 1'10"46

【一般 男子50mバタフライ】
宮本 康介 27"51
西田 竜基 35"94 初計Best

【15-18歳 女子50m背泳ぎ】
緒方美沙希 32"17

【15-18歳 女子100m背泳ぎ】
緒方美沙希 1'10"78




この大会をもちまして今年きらら博記念公園プールで行われる大会をすべて終えました。2018年もたくさんの応援ありがとうございました。

2019年は県ジュニアから始まり、きららカップ、春季JOと続きます。来年もたくさんのベストが出るよう、外務として努力いたします。



少し早いですが、来年もよろしくお願いします。

12月7日(金)

  • 大﨑優香
  • 2018/12/07 (Fri) 20:55:55
こんばんは。
久しぶりに投稿させていただきます。2年の大﨑です。

今日のメニューは短距離が多く、最後まで集中してこなすことができました。
メインの50m×4本3セットでは、体はあまり動かなかったけれど、体感とタイムがほとんど一致していたのは良かったと思います。1セット目と2セット目のディセンディングはそれぞれバタフライとフリーでいきましたが、最近バタフライで思うようにスピードを上げられず、今日も納得のいくタイムを出すことができませんでした。来週の冬季短水路できららカップの50mバタフライの標準を切りたいと思っているので、スピード練習を積極的に行いたいです。

冬季短水路が2018年の最後の大会なので、悔いの残らない泳ぎをしたいです。

毎日寒いですが、体調には気をつけて、最後まで頑張りましょう!

最後になりましたが、本日練習に参加してくださった高橋さんありがとうございました。

12月5日(水)

  • 姫嶋真依
  • 2018/12/05 (Wed) 13:51:09
こんにちは。お疲れ様です。
本日のBBSは1年の姫嶋が担当します。

今日の練習は持久力、リカバリー&ドリルを中心とした内容でした。距離としては、今週末に大会を控えていることもあってか、最近と比較すると少なめでした。
メインでは、100×8 (1分40秒)1~4t:Form 5~8t:Des to Fast(Aコースメニュー)の後、loosen50を挟み、25×4(1分)S1 Hardを行いました。

今日はドリルの時間、大﨑さんに50Frのストレートアームでの泳ぎ方についてアドバイスを頂きました。これまであまりしていない泳ぎだったので上手くいかない部分は多かったですが、一つ一つ意識することで少しは良くなったのではないかと思います。
25mのHardでは4本ともいつも練習では出せなかったタイムで泳ぐことが出来たので良かったです。
とはいえ改善すべき点はまだまだあります。幸い水泳部には経験が長い人も多く、いろいろとアドバイスを頂ける恵まれた環境にいるので、それらをきちんと自分のものにして、冬短に向けて少しでも良くなるよう意識を高めていきたいと思います。

最後になりましたが、練習に参加してくださった高橋さんありがとうございました。

12月3日(月)

  • 安本彩夏
  • 2018/12/03 (Mon) 20:30:39
こんばんは。お疲れ様です。
今日のBBSは1年の安本が担当します。

12月になり、月曜日のNAP練が復活しました!スイム練が週4回また出来るようになって嬉しいです。練習時間は1時間と短いですが、短いからこそ集中して無駄な時間のないように練習することができるのでいいと思います。
今日のメインははレースを意識したメニューとなっていました。
a:(100×1+50×1)×2 ついて30秒後スタート
b:(50×1+100×1+50×1)×2 ついて15秒後スタート
という2種類のメニューがありました。
私は、200の練習がしたかったのでbを選択しました。タイムはまずまずといった感じです。悪くはないのですがまだ納得のいくタイムでは無いのでしっかり冬季短水路までに上げれるようにしていきます!最近は、スタートやターン、ドルフィンなども意識して練習しているので試合で使えるようにさらに精度を上げていきたいです。

12月1日(土)

  • 近藤潤一
  • 2018/12/03 (Mon) 18:54:06
こんにちは。

遅くなってしまいました、昨日マックに行ってしまいナゲット15ピースを食べて気持ち悪くなってしまった近藤です。

あれは一人で食べるもんじゃないですね。


さて、今山大水泳部は大変盛り上がっております。

今週と再来週の大会に向け意識も高まっている中、ハードなトレーニングも意欲的に取り組めている人がとても多いです。

特に一年生はとても頑張っている人が多いので、僕達二年生も負けずに背中で引っ張っていかないとなと感じています。

そんな強化の真っ只中、土曜日の練習は今までで一番ハードな内容でした。

50×5(1分30秒)の4hard 1easyを4セット、セットレスト1分30秒と言ったとてもボリューミーなメニューでした。

僕は全部Frで泳ぎましたが、後半は腕が乳酸で硬直して全然動いてませんでした。

タイムは全然でしたが、しっかり追い込めたのでまあ一応合格という事にしておきます。

実はこのメニュー僕が高校生のときによく一人でやってたメニュー
で、その時は26〜29秒でまとめれたので、その頃と比べるとまだまだ全然だなと感じています。

またその内やろうと思っているので、みなさんお楽しみに。

陸トレも体幹、腹筋、背筋、サーキット、手押し車、ランジスクワット、腕立て、パワーとフルコースでした。

最近メニューにある腕立て、後ろ腕立てのセットは最初は出来ないかもしれませんが、慣れてきたらスイスイこなせるようになり、そこまでくるとパワーもだいぶ付いてくると思うので、しっかりその域に達せれるように頑張りたいです。

手押し車は普通のでは面白くないなと思ったので、8回歩いて右手挙げ、8回歩いて左手挙げ、また8回歩いて腕立て3回を4セットを行い、それをペアで2回ずつやりました。

身体を支える体幹と上半身を同時に鍛えれるいいメニューでしたが、思ったより全然キツかったです。

元自由形日本記録保持者であり44歳でまだ尚日本選手権に出場したり、マスターズの世界記録を更新しまくっている鉄人スイマー原さんは、
筋トレを行う時はそのトレーニングが泳ぎのどの部分で活かされるかをイメージし考えながら行う事が大事だと言っていました。

全くその通りだなと思います。

僕も普段陸でトレーニングする機会が最近多いですが、その事をしっかり考えながら行おうと思います。


これから試合がありますが、全員が目標とする自己ベストを更新できるように頑張っていきましょう。

僕もそれに応えられるようなメニュー作りを頑張っていきたいと思います。

最後になりましたが、練習に参加して下さった林さん、実近さん、高橋さんありがとうございました。


11月30(金)

  • 鈴木晴仁
  • 2018/12/01 (Sat) 16:45:16
こんにちは。投稿遅れてしまい申し訳ございません。鈴木が担当します。
先日のメニューはキック主体の練習でした。自分は水中動作には少し自信がありますが、キックは自信がなかったのでとてもキツイメニューとなりました。メイン中の50mのハードでは情けないタイムを残してしまいました。もうすぐで車校やテストが終わるので自分の弱点を克服できるように水泳に打ち込んでいきたいです。

最後になりましたが練習に来てくださったOBの高橋さんありがとうございました

11月28日(水)

  • 名木田旭
  • 2018/11/29 (Thu) 10:14:50
こんにちは、遅れてしまい申し訳ございません。本日分を担当させていただきます、一年の名木田旭です。

今回は久々に体調不良が少なく、人数の多い中での練習でした。私も気を緩ませることなく、体調管理に努めていく次第です。

練習の内容ですが、400×3と200×3×2 IM-Fr-IM cycle inに加えて、100×2×4 odd=Fr fast even=IM set des がメインとなります。最近は持久力をメインとした練習が多かったのですが、今回はスピード系も追加されていました。
前者はサークルに余裕がある方を選択したため、自分で強度を上げることになりましたが、いまいちスピードが出せていなかったというのが本音です。後者もメニュー自体はこなせたものの、タイム自体はそれほど納得のいくものではありませんでした。

最近は持久系のメニューの中で、自分の苦手とする体幹やドルフィンを意識することを念頭に置いているのですが、今回は見事に頭から抜け落ちておりました。本当にどこも褒められる所のない結果だったと猛省している所存です。そう遠くない内に冬季短水路も控えておりますので、できるだけタイムを縮めるために次の練習から切り替えて頑張っていきます。

最後になりましたが、練習に参加してくださった高橋さん、ありがとうございました。

11月24日(土)

  • 田代 顕
  • 2018/11/25 (Sun) 16:44:04
こんにちは、投稿が遅れてしまい申し訳ありません。田代が担当します。
先日の練習は西京高校プールでの練習でした。メニューはレースペースのみで、12月初旬の県交歓、中旬の冬季短水路を意識したものでした。
内容は100m×4 choiceで12分サイクル程度で回すというもので、私は100mのfrを1番意識している種目なので、とても良いメニューでした。1本目はベストプラス0.8で泳げたのですが、2本目、3本目で1秒ずつ落ちてしまいました。このスタミナは今後の改善点だと感じました。また、後半につれて、泳ぎのフォームが崩れ、スピードが落ちているので、最後までフォームを整えた泳ぎを習得してきます。さらに、スタートからの単純なスピードが足りないので、自主練等を通して、スピードも養っていくことが必要だと感じました。
私は今年の冬季短水路に出場する予定です。冬季短水路の会場は地元で1番泳ぎ慣れた西市民プールなので、ベストを更新できるように日々の練習を励んでいきます!

11月21日(水)

  • 緒方美沙希
  • 2018/11/22 (Thu) 16:24:19
こんにちは。
担当の緒方です。
投稿が遅くなってしまい申し訳ありません。

水曜日は持久力のメニューをしました。
400×2×4setで1本目がFrで2本目がIMでした。
そして、その後に50×7(1'00)の1~4と6,7本目がHARDをしました。
400で体力を使い切ってしまい、50が全く飛ばせませんでした。タイムもどんどん落ちていったので、満足のいく練習が出来ませんでした。

最近は泳ぐ回数が減っているため、持久力が落ちていると感じました。
県交歓や冬短も近いので、練習がない日は自主練に行くなど、もっと練習しなければならないと思いました。
1回1回の練習を大事にしてこれからもっと頑張っていこうと思います。

最後になりましたが、練習に参加してくださった高橋さん、ありがとうございました。

11月18日(土 )

  • 小野光志朗
  • 2018/11/17 (Sat) 16:33:51
こんにちは。
本日のBBSを担当する小野です。

さて、今日のメインはサーキットトレーニングでした。
メインでは、
メディシンボールの投げ下ろしのあと50mHard
腕立て伏せのあとチューブ引き
バービージャンプのあと25mHard
を2セット行いました。
陸トレの時点で腕の力を使い果たしてしまったようにに感じましたが、意外にタイムがあまり悪くなかったので手応えを感じました。

また、最後に10mで折り返すDive Relayを行いましたが、最近飛び込み練習をしていなかったので、飛び込みがあまりうまくできませんでした。飛び込み練習ができる機会は限られているので、1回1回を大切にしていきたいです。

最後になりましたが、本日の練習に参加してくださった高橋さん、林さん、ありがとうございました。